जीवन भर सेहतमंन्द कैसे रहें 2023

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धन्यवाद 🙏

हैलो दोस्तों कैसे हैं आप 

आज मैं आपसे जीवन भर सेहतमंन्द रहने की कुछ खास बात शेयर करना चाहता हूं

क्या आप जानते हैं कि वजन और फैट में क्या फर्क है ?            वजन और फैट में अंन्तर

हम हमेशा अपने वज़न घटाने की बात करते हैं और एक दूसरे से सुन के हम वज़न कम करने के चक्कर मे पड़ जाते हैं (और क्या क्या हम करते हैं ) आईए जानते हैं ? कभी हम अपना नास्ता छोड़ देते हैं कभी हम अपना रात का खाना छोड़ देते हैं कभी हम अपना खाना कम कर देते हैं कभी हम अपनी मनपसंन्द चीज़ें ही छोड़ देते हैं और कभी कभी हम भूखे भी रहते हैं।                                                                                                         जो  दिल  करे वो खाओ

क्योंकि हमें लगता है कि कहीं हमारा वजन ना बड़ जाए जादा खाने से हम एक दूसरे की बातों को सुनकर अपना मन पसंद खाना खाना छोड़ देते हैं वो भी ऐसे इंसान की बात सुनकर जिसको कभी सेहत का (स) भी पता नहीं होता है और फिर हम उम्मीद लगाते हैं कि हमारा भी वजन घट जाएगा कुछ दिन तो हम जोर लगाते हैं और घट भी जाता है फिर उतनी तेजी से बढ  भी जाता है फिर हम थक हार के बैठ जाते हैं और ये सोचते हैं कि कुछ नहीं होता है वजन नहीं घटता है                    क्या आपके पास कोई कोच है

 

फिर हमारा एक ही डायलोग होता है कि खाओ पियो और  ऐश करो दुनियां मे और कुछ नहीं है कुछ साथ नहीं जाएगा पर हम गलत हैं हमारे साथ बहुत कुछ जाता और बहुत कुछ छूट भी जाता है जब डाक्टर हमारा सबकुछ खाना बंन्द कर देता है तब हमें सबकुछ पता चलता है                                                  सेहत  को हलके में ना लें 

(डब्लू एच ओ) के सर्वे से ये पता चला है कि 100 मे से 90% लोगों की मौत सिर्फ़ गलत खान पीन से और गलत लाईफ स्टाईल से होती है 

और 3% लोगों की मौत सिर्फ़ गलत तरीके से वजन घटाने की वजह से होती है और 3% लोग ऐसे हैं जिनके पास पैसे बहुत हैं किसी भी चीज की कमी नहीं है 

ओ लोग उन पैसों का आनन्द भी नहीं ले पाते हैं और दिन रात बिस्तर पे और हॉस्पिटलों में ही कट जाती हैं और महंगी से महंगी दवाइयों से उनकी सांसें और ज़िन्दगी चलती है 

4% लोग सिर्फ़ अपनी सेहत को ठीक करने की सोचते हैं पर कर नहीं पाते हैं  अपने पूरे जीवन भर सोचते रहते हैं और मर जाते हैं 

अब हमको सोचना है कि हम अपने जीवन से क्या चाहते हैं 

(आइए कुछ और बातें जानते हैं सेहत की)

हम लोग सिर्फ़ अपने वजन के पीछे भागते हैं और अपने फैट को भूल जाते हैं हमारा वजन टेम्प्रेरी होता है 

और फैट हमेशा के लिऐ हमारे शरीर में रहता है जो भी बीमारियां होती हैं या हमारे शरीर में कोइ भी दिक्कत होती है

 तो वो सिर्फ़ हमारे खराब फैट के कारण होती हैं अब आप सोचोगे कि क्या अब मुझे फैट वाला खाना भी बंन्द करना पड़ेगा तो ऐसा नहीं है

 अगर हम फैट बिल्कुल बंन्द कर देगें तो हमारा इं शरीर कैसे चलेगा  

हमारे शरीर में फैट 3 प्रकार का होता है 

1- अंन्दर का फैट                                                       फैट भी जानलेवा हो सकता है 

2- बाहर का फैट

3- नसों का फैट

हमको फैट से बहुत मदद मिलती है जब हम भूखे रहते हैं 

हमको 2 तरह के फैट की बहुत जरूरत होती आप चाहो या न चाहो 

1. सेचयूरेटिट फैट

2.अन-सेचयूरेटिट फैट

से

ये दोनों ही फैट हमको घी, तेल, मक्खन, दूध, और दूध से बनी जैसी कई चीजें 

और अलग- अलग कलर वाले फल सब्जियों और अनाजों से मिलता है जो कि हमारी सेहत के लिए अच्छे होते हैं                                              अन-सेचयूरेटिट फैट जादा खाएं 

 

अब आप खुद सोचिए कि क्या आप आजकल की दवाईयों वाली सब्जियां फल और दूध को लेके आपकी सेहत ठीक हो रही है या खराब हो रही है जरा सोचिए ? 

                                   इस जहर से बचना मुश्किल तो है पर कम किया जा सकता है

तो क्या इसका कोई समाधान है बिल्कुल है वो क्या है आप मुझसे जान सकते हैं 

इसके लिए आप मेरा पूरा ब्लॉग पड सकते हैं 👇

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