सेहत से जुड़ी कुछ खास बातें

डेली व्यायाम करने से पेट में वसा कम होती है। 

 व्यायाम शरीर को स्वस्थ और ताकतवर बनाता है। 

 अच्छा खाना खाने की आदत बनाऐ,जैसे कि फल, हरी सब्जियां, मोटा अनाज और संम्पूर्ण पोषक वाला खाना

 रोज़ाना आधा घंटा व्यायाम करें,या  कसरत आप ऑनलाइन क्लास के माध्यम से भी अपने स्वास्थ्या को ठीक कर सकते हैं। 

आप ऑनलाइन क्लास का लिंक मुझसे ले सकते हैं में आपको जीवन जीने का तरीका बताऊंगा मैने बहुत से लोगों के जीवन बदलवा किया है अगर आप भी अपनी लाइफ में बदलाव करना चाहते हैं तो आप मुझे कॉमेंट या मुझे मेरे 

( व्हाट्सप्प ) पर भी पूछ सकते हैं मै

 आपकी पूरी मदद करूंगा 👇

 https://call.whatsapp.com/video/jVV0LVmx78w1jz3lSd2eTH

अपने स्वास्थ्य को कैसे ठीक करें, अधिक वसा वाले खाने से बचें।, कम नींद और पानी कम पीने से भी हमारा स्वास्थ्य खराब होता है!

 रोज सुबह व्यायाम करने से शरीर को ताजगी मिलती है और रोज सुबह आधा घंटा व्यायाम जरूर करें,

अधिक समय खुले वातावरण में बिताएं, और उस समय अलोम विलोम जरूर करें!

 व्यायाम करने से हमारी बीमारियों से लडने की रोग प्रतिरोध क्षमता बड़ने में मदद मिलती है। 

व्यायाम के दौरान पसीना भी बहुत आता है जिस कारण शरीर में पानी की कमी भी होती है, व्यायाम करने से तनाव को दूर किया जा सकता है 

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। 

 व्यायाम त्वचा,के रोगों के लिए, मुंह और दांतों को स्वास्थ्य रखने में भी फायदेमंद है। 

 व्यायाम से अधिक ऊर्जा, ताकत और वित्तीय स्थिति में वृद्धि होती है। 

व्यायाम के सात-सात कुछ बातों का ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है।

 दोस्तों मुझे लोगों की मदद करना बहुत अच्छा लगता है 

 जादा जानकारी के लिए कॉमेंट करें